這種問題常讓我很難回答.就像你問我肉和青菜只能選一種.那要選那一種
營養品是補給品.如果食物能夠提供足夠的營養.那麼就不需要營養品.但通常缺乏的就需要也才需要去補充.
事實上要從食物中去攝取到足夠且完全均衡的飲食.根本是不太可能
所以我們要先檢視身體的臨床表現來決定需要那些營養品
皮膚的問題如果是因為不飽和脂肪酸的缺乏導致搔癢.紅疹發炎掉毛的狀況
就必須適當補充來改善症狀的發生.但是同時也必須檢視食物,環境,洗劑等對皮毛的影響
這樣營養的補充才有意義
身體的健康是一個面.而不只是一個點.許多營養的補給是協同.不能偏廢
如果妳的目的是改善皮毛和心血管那麼選擇海豹油
如果你的目的是抗氧化防器官的衰老.提昇免疫能力.那麼選擇螺旋藻和Young寶
他們的功能和效用是不一樣的.你要改善的是甚麼.使用目的是甚麼.這會影響到營養品的選擇
所以你應該先檢視你的需要再做類別的選擇